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» Therapieverfahren » EFT»Entstehung der EFT » Tipps & Tricks rund um EFTHier gibt es eine Serie mit Artikeln rund um |
» EFT und mehrUnter der Rubrik EFTundmehr... finden Sie eine wachsende Anzahl an Artikeln und Übersetzungen rund um das Thema EFT und Energiepsychologie. »Direkt zu den Artikeln ... » Dauerhaft abnehmen mit EFTUnter der Rubrik "Dauerhaft abnehmen mit EFT" entsteht eine Sammlung von Artikeln und Links zu den emotionalen Hintergründen von Übergewicht und darüber, wie Sie mit EFT den Weg zu einem gesünderen und genussvollen Essverhalten bahnen können. In Englisch erschienen: »Conquer Emotional Overeating. In Deutsch: »Klopfen Sie sich schlank. |
Entstehung der EFT
EFT ("emotional freedom techniques™", Energiefeldtherapie) ist eine Technik zur Linderung oder Heilung emotionaler Belastungen und Störungen (Trauma, PTSD, Phobien, Trauer, Wut, Schuld, Ängste, etc.) aber auch zur Behandlung körperlicher Probleme wie Schmerzen, Kopfschmerzen, Allergien und mehr). Im Unterschied zu anderen psychotherapeutischen Methoden arbeitet sie direkt mit den problembezogenen körperlichen Reaktionen. EFT ist die effektivste psychotherapeutische Methode, die ich in über 10 Jahren psychotherapeutischer Tätigkeit kennen gelernt habe. Oft hilft sie in sehr kurzer Zeit und die Ergebnisse sind in der Regel von Dauer. Immer wieder bietet sie Erleichterung, wo andere Methoden nicht fruchten und hat eine ungwöhnlich hohe Erfolgsquote.
Die Emotional Freedom Techniques wurden in ihrer heutigen Form und mit diesem Namen von Gary Craig in den USA entwickelt, obwohl die Grundannahmen dieser Behandlungsmethode letztlich auf das Wissen der alten Chinesen über das im Körper vorhandene Energiesystem ("Meridian-System") und die Erkenntnisse der modernen Kinesiologie zurück zu führen sind.
G. Craig lernte von Roger Callahan eine Methode namens "thought field therapy", mit der sich v.a. Phobien innerhalb von wenigen Minuten behandeln ließen. Er entwickelte die Behandlung weiter, verknüpfte sie mit Elementen des NLP, vereinfachte die Anwendung und nannte diese Methode "emotional freedom techniques" (EFT).
EFT basiert letztlich auf einer ganz einfachen Grundannahme:
Der Grund aller negativen Emotionen
liegt in einer Unterbrechung (Störung)
des körperlichen Energiefeldes.
Gary Craig, »www.emofree.com
Diese Idee stellt die meisten Vorstellungen der konventionellen Psychologie auf den Kopf. Wenn die Ursache für alle negativen Emotionen in einer Unterbrechung, einer Störung im Energiesystem des Körpers zu suchen ist, werden zur Heilung keine langen und oft quälenden Konfrontationsbehandlungen notwendig, genauso wenig wie jahrelange Analysen. Ziel und Methode der Behandlung ist statt dessen einfach die Wieder-Herstellung des ungestörten Energieflusses im Körper.
Im Wesentlichen ist EFT eine psychologische Version der Akupunktur, außer das keine Nadeln eingesetzt werden. Statt dessen werden spezifische Meridian-Punkte stimuliert, indem sie mit den Fingern geklopft werden, während die Person sich auf ihr Problem konzentriert.
Die wissenschaftliche Erforschung der EFT und verwandter Therapien steht erst am Anfang. Erste Untersuchungen bestätigen aber die gute Wirksamkeit speziell bei Angststörungen.
Ablauf einer EFT-Sitzung:
Der Ablauf einer EFT-Sitzung, manche sprechen auch von einem EFT-Protokoll, ist in der Regel immer ähnlich.
- Zunächst wird das "Problem" benannt.
- Dann wird auf einer 10er-Skala der "subjektive Belastungslevel" (SBL) bestimmt.
Im englischen Sprachraum wird der Begriff "subjective level of distress" (SUDS) verwendet. - Falls das Thema sehr starke Emotionen auslöst, wird vorher eine entsprechende Atemübung durchgeführt.
- Dann konzentriert der Klient sich auf sein "Problem", während der Therapeut oder der Klient die 12 Meridianpunkte mit der Fingerkuppe klopft, um das Energiesystem zu stimulieren.
- In der Regel tritt dadurch sehr schnell eine spürbare Besserung und Entspannung ein.
- Das SBL wird erneut bestimmt. Falls die Entlastungs ausreichend ist, wird eine Übung aus der Neuropsychologie verwendet, um die neuen Erfahrungen zu verfestigen, ansonsten werden erneut die 12 Punkte stimuliert, während der Klient sich wieder auf sein Problem konzentriert, evtl. mit einem veränderten gedanklichen Schwerpunkt.
- Diese auf den ersten Blick verblüffenden (oder vieleicht bizarr wirkenden) Übungen sind der Kernpunkt jeder EFT-Behandlung.
Buchtipps:
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Rahmenbedingungen:
Die EFT ist ein sehr junges Therapieverfahren und ihre wissenschaftliche Untermauerung steht erst am Anfang. Daher werden die Kosten derzeit von keiner Krankenkasse übernommen.
- Der Patient oder Klient kommt üblicherweise alleine in die Therapie.
- EFT-Sitzungen dauern je nach Bedarf zwischen 1 und 2 Stunden,
oft sind nur wenige Sitzungen notwendig. - Die Kosten liegen je nach Behandler und Störung zwischen 60 - 180 Euro.
Fallberichte:
Hier entsteht eine neue Rubrik, in der auf Fallberichte aus der EFT verwiesen wird. Die meisten Fallberichte entstammen dem deutschen »EFT-Forum und der internationalen EFT-Website www.emofree.com.
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eft-info.com |
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www.emofree.com
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Besonders im »EFT-Forum finden Sie eine ständig wachsende Zahl an Fallberichten sowie eine Rubrik mit Fragen & Antworten.
neu: EFT zur Selbsthilfe
EFT kann sehr gut auch zur Selbsthilfe angewandt werden. Hierzu empfehle ich eine der vielen EFT-Anleitungen im Internet auszudrucken (»Linktipps) oder ein EFT-Buch zu erwerben (»Buchtipps). Mit diesem Wissen lassen sich bereits erstaunliche Ergebnisse erzielen.
Anschließend ist es eine schöne Möglichkeit, sich im deutschen »EFT-Forum mit anderen Anwendern auszutauschen und Erfahrungsberichte zu tauschen oder Fragen zu stellen.
neu: EFT lernen
Für alle, die EFT gerne richtig lernen möchten, gibt es die Möglichkeiten
- an EFT Einführungsseminaren teilzunehmen, wie sie z.B. von mir im Rahmen der »Darmstädter Seminare für Psychotherapie oder anderen Trainern, z.B. im Fachverband »EFT D.A.CH. angeboten werden. Diese Seminare sind immer sowohl ein persönlich beeindruckendes Erlebnis als auch faszinierend für die Anwendung im (beruflichen) Alltag. Interesse? Dann können Sie mir gerne unverbindlich eine »Email senden.
- oder die englisch-sprachigen »Original Trainingsvideos des EFT-Gründer Gary Craig zu bestellen.
Die Video-Kurse gibt es auf CD-ROM und DVD. Bitte beachten Sie, dass die DVDs mit dem amerikanischen TV-Format aufgenommen sind und nicht auf allen europäischen DVD-Spielern abgespielt werden können. Mit PC-DVD-Laufwerken gibt es keine Probleme.
Die Bestellung erfolgt in englischer Sprache, die Lieferung kommt aus den USA und wird bei Lieferung durch die Post mit ca. 11,- Euro verzollt.
Klicken Sie »hier für mehr Infos und »hier für das Bestellformular ...
Linktipps:
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Offenes EFT-Forum In Zusammenarbeit mit »www.eft-info.com haben wir ein offenes Forum für Fragen & Antworten rund um EFT initiiert. Mit Fallberichten, Linklisten und, und, und...
Professionelle EFT-Anwender: auf www.eft-info.com gibt es ebenfalls eine ständig wachsende Liste erfahrener EFT-Therapeuten.
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Deutsche Internet-Links (EFT) Webseiten:
Downloads & Informationen (EFT)
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Internationale Links (EFT) Webseiten:
Downloads & Informationen (EFT)
Video-CD/DVD
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Arbeitsmaterial:
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Arbeitsmaterialien für EFT (deutsch) deutsch intern
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