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Therapieverfahren allgemein

Es gibt sehr unterschiedliche "Therapieverfahren" oder "Therapieschulen". Die bekanntesten sind

Psychoanalyse (nach Sigmund Freud)
Tiefenpsychologisch-fundierte Therapie (nach C.G. Jung)
Gestalttherapie (nach Fritz Perls)
Gesprächstherapie (nach Carl Rogers)
»Verhaltenstherapie (diverse Therapeuten)
»Systemische Therapie (Familientherapie).

Die mit » gekennzeichneten Rubriken verlinken zu weiteren Informationen.

Allen genannten Therapieformen gemeinsam ist, dass sie ihre Therapieplanung auf spezifische theoretische Grundannahmen aufbauen und in vielerlei Hinsicht wissenschaftlich untersucht sind. Eine hilfreiche Einführung in die unterschiedlichsten Therapieverfahren finden Sie unter der Rubrik »Therapie im Psychiatrie-Netz und bei der Psychotherapeutenkammer Hessen (Rubrik Psychotherapie).

Nach meiner Einschätzung sind unterschiedliche Therapieverfahren unterschiedliche Sichtweisen zum Verständnis des Menschen und zeigen unterschiedliche Aspekte des des gleichen Ziels: Menschen zu helfen, ihre Probleme zu überwinden und ihre Fähigkeiten wieder einsetzen zu können.

Kein Therapieverfahren kann für sich verbuchen, das alleinig richtige und wirkungsvolle zu sein.

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Buchtipps zur Psychotherapie:

online bestellen   Eva Jaeggi Zu heilen die zerstoßnen Herzen. Die Hauptrichtungen der Psychotherapie und ihre Menschenbilder.  Dieses Buch stellt enige Hauptrichtungen der Psychotherapie vor: Psychoanalyse, (Kognitive) Verhaltenstherapie, Gesprächtherapie, Gestalttherapie, Systemische Familientherapie. Die Autorin beschreibt eine Beispielpatientin in den unterschiedlichen Therapieformen und stellt Vorgehensweisen und Theorien anschaulich dar. Ein hilfreiches Buch, für Menschen die eine Psychotherapie machen wollen. Für alle anderen einfach lesenswert.

online bestellen   Klaus Grave: Psychologische Therapie.  Der 'neue Klassiker' von K. Grawe greift unabhängig von therapeutischen Dogmen die Erkenntnisse der Psychologie auf und entwirft ein übergeordnetes Verständnis von Psychotherapie. Das ganze Buch ist in Form eines Diagloges geschrieben und dadurch sehr leicht lesbar. Eines der beeindruckensten Bücher auf dem aktuellen Psychotherapiemarkt und nicht nur für Fachleute sehr lesenswert.

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Therapieverfahren in meiner Praxis

Ich biete entspechend meiner Ausbildung in meiner Praxis folgende Therapieformen an:

»Verhaltenstherapie (VT), alle Kassen
»Systemische Therapie (Familientherapie), Privatrechnung
»emotional freedom techniques™ (EFT, Energiefeldtherapie), Privatrechnung

Diese drei Verfahren sind auf meiner Website näher beschrieben. Klicken Sie auf die jeweilige Rubrik. Über die anderen genannten Verfahren finden Sie hier keine weiteren Informationen, da ich in diesen Verfahren keine Ausbildung habe und keine wirklich fundierten Angaben machen könnte. Dort wo mir Websites mit weiteren Informationen bekannt sind, finden Sie diese in der »Linkliste.

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Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren finden in vielen Therapieformen Anwendung, da die körperliche Entspannung einen natürlichen Gegenpol zu Anspannung, Ängsten und ungewollten Gefühlen darstellt. Ein Mensch, der in der Entspannung seinen Körper und seine Gedanken ausbalanciert, kann besser mit Stress umgehen und seine Psyche stabilisieren.

Die bekanntesten und am besten untersuchten Enspannungsverfahren sind:

Autogenes Training (AT)
Progressive Muskelentspannung (PMR)
und verschiedene Atemtechniken.

In meiner Praxis setze ich vor allem die progressive Muskelentspannung und Atemübungen ein. Grundsätzlich lernen Sie jedes Entspannungsverfahren durch regelmäßiges Üben. Empfehlenswert sind Kurse bei entsprechend ausgebildeten Trainern, wie sie z.B. von den Volkshochschulen, Krankenkassen oder von psychotherapeutischen Praxen angeboten werden.

Wenn Sie lieber in Eigenregie lernen möchten, finden Sie nachstehend zwei Buch- bzw. CD-Empfehlungen und unter »Downloads ein paar Texte zum Thema "Atmen".

Bitte beachten Sie, dass Entspannungs-CDs sehr von persönlichen Vorlieben im Bezung auf die Stimme der Sprecher und der Musik abhängig sind.

Empfehlenswerte CDs zur Entspannung

online bestellen Euro 14,90   Dr. med. Delia Grasberger Autogenes Training (mit CD) Eine fundierte, leicht zu lesende Einführung in das Autogene Training von einer Frau mit viel Erfahrung zum Thema Autogenes Training und Entspannung. Das Buch enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten sowie zur Linderung von Beschwerden durch AT. Die Übungs-CD mit Texten und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben.

online bestellen EUR 17,95   Dipl.-Psych. Dr. phil. Dietmar Ohm Stressfrei durch Progressive Relaxation (CD) Mehr Gelassenheit durch Tiefmuskelentspannung nach Jacobson Die Progressive Relaxation gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. CD mit gesprochenen Anleitungen und ruhiger Musik von J.-P. Garotti. Auch als Ergänzung zum Trainingskurs einfach ideal. Das ist die CD, die ich in meiner Praxis am häufigsten einsetze.

online bestellen EUR 15,30   Heike Owusu Atmen Klassische Atemtechniken mit Musikuntermalung Diese CD enthält verschieden Übungen zu Atemtechniken, die westlichen und östlichen Lehren entstammen. Die ruhige Musik hilft beim Lernen und unterstützt die Atmung. Fazit: Etwas esoterisch geprägt aber sehr empfehlenswert.

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Linktipps zur Psychotherapie: